La piel es el órgano más grande del cuerpo, con una superficie de unos 6 metros cuadrados. Además, es uno de los órganos más visibles, y muchos están dispuestos a invertir mucho tiempo y dinero en su mantenimiento. A pesar de los innumerables productos, herramientas y brebajes que prometen casi milagros (y que, al mismo tiempo, cuestan una fortuna), puedes conseguir una piel suave de forma natural con sólo un puñado de ingredientes comunes de cocina y una rutina diligente.
Renunciar a las fórmulas convencionales plagadas de productos químicos agresivos y fuertemente envasadas en plástico de un solo uso es un gran primer paso en la elaboración de un régimen de cuidado de la piel limpio y «verde». Aquí tienes otros 10 consejos para conseguir una piel suave, lisa y brillante de forma natural.
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Elimina la piel muerta
Uno de los pasos más importantes de la rutina de cuidado de la piel es la exfoliación regular. Exfoliar la capa superior (muerta) de la piel fomenta la producción de colágeno, mantiene a raya el acné, estimula la circulación y el drenaje linfático, y deja la piel con una espléndida sensación de rejuvenecimiento. Esto puede conseguirse de forma mecánica o química.
Los exfoliantes químicos suelen ser alfahidroxiácidos o betahidroxiácidos que reaccionan con la piel y rompen los enlaces que mantienen unida la capa superior de la piel. Sin embargo, estos productos agresivos no siempre son agradables para las pieles sensibles ni para las rutinas naturales de cuidado de la piel. En su lugar, puedes conseguir un efecto similar cepillando o exfoliando suavemente con posos de café, sal, azúcar o avena.
Exfoliar con demasiada frecuencia puede provocar hipersensibilidad, así que limítate a dos o tres veces por semana.
Usa FPS
La exposición prolongada al sol provoca el temido efecto cuero: piel seca, áspera, potencialmente caída y envejecida prematuramente. Es importante usar un protector solar con un FPS mínimo de 30 todos los días, incluso cuando esté nublado. En los días en que la piel esté expuesta al sol directo, debe reaplicarse cada dos horas. Las opciones minerales naturales y seguras son las mejores para tu piel y el planeta.
Reduce la temperatura de tu ducha
El agua caliente despoja a la piel de sus aceites naturales y daña potencialmente las células de queratina que crean su barrera protectora. Las duchas cortas y templadas son mejores que las largas y calientes, pero algunos expertos dicen que las duchas frías son el verdadero secreto para conseguir un brillo natural. Mientras que la sangre se precipita hacia la piel en el agua caliente, el agua fría hace que se precipite en cambio hacia los órganos, lo que da lugar a un cutis radiante, al menos temporalmente.
El agua fría mantiene la humedad natural y hace que los poros se cierren, lo que hace que la piel tenga un aspecto más suave y vivo, pero las duchas calientes regulares siguen siendo necesarias para eliminar la suciedad diaria.
Hidrata la piel mientras está húmeda
Puede que notes que las cremas hidratantes ricas tienden a asentarse en la piel seca sin llegar a absorberla, produciendo una capa grasienta y pastosa que se desvanece rápidamente al primer contacto con el agua. La piel húmeda está preparada para absorber los emolientes de forma mucho más eficaz que la piel seca, porque es más permeable y permite que los productos hidratantes penetren más fácilmente.
Lo ideal es que la piel esté húmeda pero no mojada cuando se apliquen los humectantes. No te quites la toalla por completo después de la ducha: deja la piel húmeda y aplica el producto antes de cinco minutos.
Abraza los aceites corporales
Mientras que los humectantes proporcionan hidratación, los aceites fijan esa hidratación. Aumenta el factor de suavidad de tu piel complementando los tónicos, sérums, cremas y lociones con un aceite natural para sellarlo todo. El aceite de coco, el aceite de semilla de girasol, la manteca de karité, el aceite de almendras dulces y el aceite de semilla de uva son lo suficientemente suaves para usarlos en la piel, aunque varían en peso. En el cuidado de la piel, los productos deben aplicarse del más ligero al más pesado, y los aceites suelen ser la última capa.
Ten en cuenta que algunos aceites son comedogénicos y no se recomiendan para la piel propensa al acné. Sin embargo, esto no quiere decir que nunca puedan utilizarse para la piel grasa. Los aceites beneficiosos tienden a descomponer y sustituir a los aceites malos que causan las imperfecciones.
Evita los productos con ingredientes resecantes
A pesar de que digan lo contrario, muchos productos para el cuidado de la piel que se compran en las tiendas en realidad la despojan de su humedad porque contienen ingredientes agresivos como retinoides, alcohol, fragancias artificiales, tensioactivos y conservantes. Los jabones tradicionales y los exfoliantes químicos (concretamente los AHA y los BHA) son especialmente resecantes, y su uso prolongado puede hacer que la piel sea menos capaz de hidratarse por sí misma.
En su lugar, busca productos con ingredientes naturales que se promocionan para suavizar la piel, como la niacinamida (vitamina B3), el aloe vera, la manteca de karité, la vitamina E, la miel, el aceite de argán y el aceite de coco, o haz tus propios productos para el cuidado de la piel en casa.
Duerme con un humidificador
Una buena noche de sueño es posiblemente el secreto de belleza más antiguo e inquebrantable que existe, y no cuesta prácticamente nada. Esas cruciales ocho horas de descanso son cuando el cuerpo se pone a trabajar para reparar todos los daños del día. Los estudios demuestran que las células de la piel crecen más rápido mientras duermes que cuando estás despierto, por lo que es importante mantenerla hidratada durante este periodo crucial de regeneración.
Entra: el humidificador. Los humidificadores son especialmente útiles en invierno, pero también deben utilizarse durante los veranos naturalmente húmedos, porque los aparatos de aire acondicionado condensan la humedad y causan estragos en la piel y los senos nasales.
No te toques la cara
Una piel suave es una piel clara, sin protuberancias ni manchas que interrumpan el paisaje. Una forma fundamental de mantener limpias estas zonas propensas a los brotes es simplemente dejar de tocarlas. Un estudio realizado en 2015 con 26 sujetos descubrió que nos tocamos la cara unas 23 veces por hora, lo que supone más de 300 oportunidades para que las bacterias se transfieran de las yemas de los dedos a la cara al día.
Las bacterias proceden de nuestros teléfonos (que pueden albergar unas 17.000 copias de genes bacterianos), de los teclados (cubiertos de 3.295 gérmenes por centímetro cuadrado), de los pomos de las puertas (que albergan comunidades microbianas que abarcan 700 géneros), etc. Así que esa costumbre de apoyar la barbilla en el puño no es precisamente inofensiva.
Elige bien tu maquinilla de afeitar
¿Otra obstrucción epidérmica que se interpone en el camino de la máxima suavidad? La barba incipiente. También las quemaduras de la maquinilla de afeitar, o cualquier irritación asociada al afeitado, en realidad. Los que se inclinan por el vello corporal pueden optar naturalmente por la maquinilla de afeitar de más alta tecnología, con muchas cuchillas y tiras de ingredientes hidratantes incorporadas. Pero los expertos afirman que un mayor número de cuchillas conlleva una mayor fricción.
En lugar de las novedosas variedades de plástico, opta por una maquinilla de afeitar de seguridad reutilizable, que emplea un dispositivo de protección para evitar cortes. Igualmente importante es preparar la piel con crema o gel y asegurarse siempre de que la cuchilla está limpia y afilada.
Ten en cuenta el impacto de los factores internos y externos en la piel
La piel suele ser un reflejo del bienestar interno. Un cutis apagado puede representar deshidratación. Un brote localizado puede indicar una alergia alimentaria. Tu piel se ve afectada por el estrés, el sueño, los hábitos alimentarios, el consumo de agua, las hormonas y la edad. Incluso la genética desempeña un papel.
Además, hay que tener en cuenta los factores externos. El tiempo frío o ventoso puede dejar la piel seca, roja e irritada. El calor pegajoso puede aumentar la producción de sebo, provocando la congestión de los poros. Dado su efecto resecante sobre la piel, subir el aire acondicionado tampoco es la solución. También está la cuestión de la contaminación del aire, que alberga radicales libres que dañan las células.
Todo esto para decir que el bienestar de la piel está influido por innumerables factores, algunos controlables y otros no. Bebe los ocho vasos de agua recomendados al día, come verduras y duerme lo suficiente, y tu piel probablemente se beneficiará.