Cuando la velocidad de la vida diaria se vuelve demasiado para manejarla, es el momento de un gran reinicio.
Una amiga me paró en la playa la semana pasada y me sugirió que bajara el ritmo. Se refería a mi estilo de vida en general, que últimamente se ha sentido frenético y abarrotado por los campamentos de verano de los niños, los entrenamientos de fútbol, los entrenamientos en el gimnasio y mi tendencia a organizar eventos sociales sin parar.
En cuanto lo dijo, supe que tenía razón. Salí de allí preguntándome cómo reducir la velocidad. ¿Qué pasos prácticos podría aplicar en mi vida diaria que me ayudaran a recuperar la calma y la tranquilidad que necesito?
Poco después encontré un útil artículo de Tanja Hester, autora del blog Our Next Life que he mencionado varias veces en EconomiaCircularVerde. El artículo se titulaba «Aprendiendo a vivir despacio» y en él Hester describía sus esfuerzos por adquirir habilidades para vivir despacio, ahora que lleva seis meses jubilada (a los 38 años).
Se podría pensar que la jubilación es pura facilidad, pero la transición de un lugar de trabajo ajetreado y estimulante a la quietud del hogar tiene sus retos inherentes. Como escribió Hester,
«Tras años de búsqueda de estrellas de oro y de compromiso para hacer lo que sea necesario para el trabajo, me siento apurado. Tantas cosas han sido tan urgentes durante tanto tiempo que esa sensación de urgencia lo trascendió todo… Las prisas se convirtieron en mi guión mental, y fue difícil apagarlas. Por supuesto, me sorprendía a mí misma haciendo estas cosas, y me frenaba, al menos por un momento. Pero en cuanto mi atención estaba en otra parte, la fuerza de la costumbre volvía a tomar el control. Y así es como estoy ahora, tratando de romper ese impulso de caminar más rápido de lo necesario, de sentir urgencia sin razón, de preguntarme constantemente de qué plazo me estoy olvidando».
Enumeró su «régimen de entrenamiento de vida lenta», algunos de los cuales compartiré a continuación. También se incluyen algunas ideas de Cait Flanders, otra experimentadora de la vida lenta, así como mis propias reflexiones. El resultado es una lista de pequeños esfuerzos prácticos que ahora me esfuerzo por aplicar en mi propia vida para ralentizarla.
Tabla de contenidos
1. Una cita al día, como máximo
Esto parecía tan sencillo y lógico cuando Hester lo explicó, pero sorprendentemente nunca se me había ocurrido poner un límite al número de citas en un día. Normalmente me imagino que tiene que pasar, así que lo meto, pero el resultado es previsiblemente desastroso: una jornada de trabajo que se alarga hasta las primeras y últimas horas para recuperar el tiempo perdido, una cena y una rutina de acostarse apresuradas para los niños, y un montón de logística. Además, Hester se esfuerza por un bloque de días no programados:
«Necesito días enteros en blanco, preferiblemente varios seguidos. No significa que no vaya a hacer nada esos días, sino simplemente que no hay nada programado que deba recordar para no perderlo… Me he sentido más conectada a una sensación de lentitud cuando he tenido tres citas o menos a la semana, dejando al menos cuatro días completamente sin programar».
2. Piensa en la lista de tareas pendientes de una manera diferente
Mi lista de tareas pendientes se siente como un peso sobre mis hombros, y aunque anotarlo todo en mi agenda de papel me ayuda, me presiono a mí misma para abordar los elementos a diario. Hester resolvió este problema creando listas de tareas semanales y mensuales. Así se siente menos culpable por tomarse días libres para dormir o ir a esquiar. Otro consejo útil es establecer objetivos generales que abarquen toda la temporada. Decide lo que quieres conseguir al final del invierno o del verano y ve avanzando a un ritmo cómodo.
3. Lee un libro de verdad cada día
Este consejo viene de Cait Flanders y resuena intensamente en mí, una apasionada de la lectura que a menudo se encuentra pasando días sin tocar el libro que está leyendo y devolviendo los libros no leídos a la biblioteca; esto habría sido inaudito en el pasado. Rara vez dispongo de grandes trozos de tiempo sin interrupción para leer, pero es increíble lo que puede hacer una media hora. Avanzo bastante en un libro, mientras me siento relajada y rejuvenecida.
4. Desarrollar una nueva afición
Hace poco empecé a tomar clases de guitarra y es maravilloso. Por las noches, después de acostar a mis hijos, estoy deseando sacar el instrumento de su funda y rasguear durante 30-45 minutos, practicando acordes y canciones y piezas melódicas. Siento que estoy ejercitando una parte de mi cerebro que no se utiliza a lo largo de un día normal. Es bastante inútil; no estoy en camino de convertirme en un intérprete, pero lo hago sólo porque me gusta.
5. Haz una dieta de baja información
Esto puede parecer incongruente para un redactor de noticias medioambientales en línea como yo, pero precisamente porque las noticias son mi trabajo, intento evitarlas activamente fuera del horario laboral. Eso no significa que no investigue y absorba ideas para mi trabajo, pero intento no llenarme la cabeza con titulares y escándalos y los últimos trumpismos porque me volvería loca. Como escribió Cait Flanders,
«La lección más importante que me llevé del experimento [de un mes de tecnología lenta] fue que, en lo que respecta a las redes sociales (y a la tecnología en general), puedes crear tus propias reglas sobre cómo utilizarlas. De hecho, deberías hacerlo».
6. Implementa las tardes lentas
Algo que sé que necesito desesperadamente, pero que no consigo tener, son las tardes lentas. Requiere decir no a las obligaciones sociales y a la diversión exterior, pero las ganancias son dormir lo suficiente, ahorrar dinero, tener la sensación de haber realizado otras actividades valiosas como leer o cocinar, e invertir en mi matrimonio pasando tiempo a solas con mi marido. Flanders compartió sus objetivos para un mes experimental de tardes lentas:
- no trabajar/redes sociales después de las 7 de la tarde
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- después del trabajo, escribir la agenda del día siguiente / lista de tareas
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- no ver la televisión/teléfono después de las 20:00 (y definitivamente no en la cama)
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- leer un libro cada noche (probablemente en la bañera)
- crear / practicar mi nueva rutina para ir a la cama
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Si no, no me importa.
¿Desearías poder ralentizar tu vida? Si ya lo has hecho, ¿qué medidas has puesto en marcha para asegurarte de que siga siendo así?