La col rizada es el último «superalimento». Contiene una miríada de vitaminas y minerales -B6, A, C, E, K, calcio, potasio, manganeso, etc.- que mantienen el sistema digestivo a punto. También está repleto de antioxidantes que prácticamente expulsan las toxinas no deseadas del intestino. Es tan saludable que los científicos lo consideran uno de los alimentos más densos en nutrientes que existen.
Y por todas las razones por las que hay que comer col rizada, también hay que incorporarla a tu rutina de belleza. Los fitonutrientes que se conocen de la col rizada son muy nutritivos para la piel, su abundancia de vitamina C ilumina el cutis, y su verdor característico puede incluso ayudar a equilibrar el enrojecimiento (aunque a nivel superficial), todo ello sin causar estragos en el planeta.
Incorpora esta poderosa hoja verde a tu rutina de belleza con estas ocho aplicaciones de belleza DIY.
Tabla de contenidos
Conviértelo en una mascarilla facial
Esencialmente un zumo verde para tu cara, esta receta de mascarilla saludable utiliza col rizada para nutrir, limón para animar tu cutis, y leche de coco y miel para hidratar y calmar.
Ingredientes:
- 1/4 de taza de col rizada picada
- 1 cucharada de miel
- 1/2 cucharada de leche de coco
- 1 cucharadita de zumo de limón
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Se trata de una mezcla de frutas y verduras.
Pasos
- En una licuadora, haz un puré con un puñado de col rizada. Pásalo a un cuenco.
- Mezcla a mano la miel, la leche de coco y el zumo de limón. (Mezclar todos los ingredientes en la batidora puede hacer que la mascarilla quede demasiado líquida).
- Aplica la mascarilla de manera uniforme en tu rostro, evitando los ojos, y deja que repose durante unos 10 minutos antes de aclararla.
Se puede utilizar como un maquillaje para la cara.
Utilízalo como maquillaje
Gracias a su vibrante tono verde, la col rizada funciona de maravilla como corrector de color totalmente natural -el verde es un color complementario del rojo- o como «https://economiacircularverde.com/recetas-de-sombras-de-ojos-naturales»>sombra de ojos casera alternativa. Lo único que tienes que hacer es convertirlo en polvo.
Después de lavar bien tu manojo de col rizada, deshidrátala utilizando un deshidratador o el horno. A 125 grados, la col rizada debería estar crujiente y desmenuzarse entre los dedos en unas seis horas.
Pulveriza la col deshidratada pulsándola en un procesador de alimentos, y luego pásala por los párpados o las manchas antes de aplicar la base de maquillaje.
Si prefieres una consistencia cremosa, sólo tienes que mezclar una cucharadita de polvo de col rizada con unas gotas de aceite portador, como el de jojoba, para formar una pasta.
Mezcla con aceite de coco para hacer un exfoliante
Varias marcas de belleza utilizan la col rizada como exfoliante en exfoliantes corporales. Es mucho más respetuosa con el medio ambiente que las microesferas de plástico que se suelen utilizar en los exfoliantes comprados en las tiendas y más suave que los exfoliantes caseros comunes como la sal, la avena y el azúcar.
Para evitar los daños de la exfoliación, es una buena idea combinar tu ingrediente abrasivo con una grasa abundante que ayude a mantener y reconstruir la capa protectora de tu piel. Hazlo combinando partes iguales de col rizada (en polvo o fresca picada) con dos partes de aceite de coco o manteca vegetal. Masajea la mezcla sobre tus zonas secas y aclara con agua tibia.
Añade plátano para hacer una mascarilla capilar verde
La col rizada es estupenda para el cuidado del cabello porque recubre los folículos pilosos con ácidos grasos omega-3 y omega-6, que los hacen más fuertes, brillantes y suaves. Esta verdura también está repleta de betacaroteno, un precursor de la vitamina A –la vitamina del cabello.
La mejor manera de incorporar la col rizada a una mascarilla capilar es hacer primero un zumo. Combina media taza de zumo de col fresca con un plátano machacado. Masajea la mezcla en el cabello seco o húmedo desde la raíz hasta las puntas, cúbrelo con un gorro de ducha, déjalo actuar durante 30 minutos y luego acláralo.
Prueba esta crema de ojos de hojas verdes
La col rizada es una verdura crucífera, como el brócoli, la coliflor y las coles de Bruselas. Las verduras crucíferas tienen potentes poderes antiinflamatorios, y no sólo cuando se comen. Los nutrientes aplicados de forma tópica acaban siendo absorbidos por la piel, por lo que la col rizada funciona tan bien para la inflamación de las ojeras.
Combina dos cucharadas de zumo de col fresca, un cuarto de taza de leche de coco y dos cucharadas de aceite de aguacate. La consistencia debe ser lechosa.
Expóngalo en la zona inflamada de la ojera y déjelo reposar unos 10 minutos antes de aclararlo. Esta crema casera para el contorno de ojos funciona aún mejor si se enfría.
Acondiciona tus uñas con ella
Incluso deberías usar col rizada en tus uñas. La marca Nails, Inc. incluye esta verdura en una capa base porque la vitamina A que contiene favorece la síntesis de queratina, y la queratina constituye el tejido de las uñas.
Para este acondicionador de uñas DIY, haz un puré de tres cucharadas de col rizada con una cucharadita de aceite de oliva en una batidora. La col rizada se irá humedeciendo a medida que se mezcle, pero si necesitas más hidratación, añade más aceite de oliva.
Aplica el acondicionador a tus uñas y déjalo durante al menos 5 minutos. (Puntos extra si te cubres las uñas con guantes y dejas el acondicionador toda la noche.)
Haz un tónico de superalimentos
El tónico se utiliza después de la limpieza para extraer los restos de suciedad de los poros e igualar el cutis. También puede utilizarse a lo largo del día para energizar la piel y eliminar las bacterias. Ingredientes como la col rizada, las espinacas y el té verde son excelentes para esto porque están repletos de antioxidantes y de vitamina C para aclarar la piel. La adición de menta enmascara el fuerte aroma de las espinacas y la col rizada en este tónico de bricolaje.
Ingredientes
- 1 taza de té verde
- 1/4 de taza (envasada) de menta
- 1/4 de taza (envasada) de espinacas
- 1/2 taza (envasada) de col rizada
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Se trata de una mezcla de hierbas, hierbas y verduras.
Pasos
- Prepara una taza de té verde.
- Las hojas de té verde son de color verde oscuro.
- Lava la menta, las espinacas y la col rizada, y retira las hojas de los tallos.
- Se puede hacer una taza de té verde.
- Combina una taza (envasada) de las verduras mixtas con el té verde en una batidora. Transfiere el líquido a un frasco.
- Aplícalo con un disco de algodón reutilizable o pulverizándolo.
- Se puede aplicar con una almohadilla de algodón reutilizable o con un pulverizador.
Se puede aplicar la mezcla con un algodón reutilizable o rociándola.
Conserva la mezcla en la nevera hasta una semana.
Come más col rizada
La piel, al ser el órgano más grande de tu cuerpo, es un reflejo directo de tu salud general. Una dieta equilibrada, repleta de vitaminas y minerales esenciales, suele conducir a una piel nutrida, brillante e hidratada.
Asegúrate de que te comes la col rizada además de frotártela en la cara. Esto no sólo ayudará a tu cuerpo a deshacerse de cualquier toxina que pueda estar causando manchas e inflamación, sino que también promoverá la producción de colágeno, según los estudios. El colágeno es la importante proteína que mantiene tu piel rellena y elástica.