Puedes aprender mucho de los monjes zen sobre concentración, atención plena y meditación. ¿Pero sabías que también pueden enseñarte a limpiar?
En muchos templos zen existe una práctica llamada soji, que tiene lugar justo después de la oración y la meditación matutinas. El soji suele durar unos 20 minutos, y a cada monje se le asigna una tarea de limpieza específica cada día, y lo hace sin intentar terminar la tarea. Limpia por limpiar, no por terminar, ya sea barriendo, lavando los platos o limpiando las ventanas. Cuando terminan los 20 minutos, suena una campana, y cada monje deja de hacer lo que haya estado haciendo, sin importar en qué punto del proceso se encuentre, y pasa a la siguiente parte de su jornada. La limpieza, la cocina y las tareas de este tipo se realizan con la misma reverencia que la propia meditación, porque sumergir todo tu ser en una tarea es una forma de atención plena.
Para mí, la limpieza consiste en completar la tarea, hasta el punto de que a menudo me resulta difícil empezar una tarea si sé que no voy a tener tiempo suficiente para completarla. (Probablemente por eso el sofá del salón suele estar cubierto de ropa sucia). Pero limpiar como un monje, sin preocuparte de si la tarea se puede terminar, puede ayudarte a empezar una tarea que puede ser desalentadora para completarla. De hecho, podrías aplicar esta táctica a básicamente cualquier cosa de tu lista de tareas. Trabaja durante 20 minutos sin mirar el móvil ni preocuparte de hasta dónde has llegado y limítate a trabajar. Concéntrate únicamente en la tarea que tienes entre manos. Luego, cuando pasen los 20 minutos, deja lo que estás haciendo y sigue adelante.
No sólo los monjes limpian de esta manera. En la mayoría de las escuelas japonesas también se lleva a cabo una práctica llamada o-soji, justo después de que los alumnos coman. Se espera que todos, desde los alumnos de primer grado hasta los de secundaria, dediquen cierto tiempo a limpiar sus aulas u otra parte de la escuela. De hecho, ¡cada alumno debe llevar un trapo de limpieza como parte de su material escolar! La mayoría de las escuelas también tienen conserjes y personal de mantenimiento, pero la limpieza que realizan los alumnos es una parte integral del día.
Muchos defensores explican que la limpieza es tanto para los alumnos como para la escuela. Hacer que los jóvenes estudiantes limpien con regularidad ayuda a enseñarles disciplina y respeto por el espacio público; al fin y al cabo, es menos probable que los niños hagan un gran desorden si son ellos los que tienen que limpiarlo. (Al menos algunos niños… ) En algunas escuelas, incluso se empareja a los estudiantes mayores con los más jóvenes durante la limpieza para ayudarles a aprender la forma correcta de limpiar las cosas, y también para crear una conexión entre los niños, ya que muchos niños japoneses son sólo niños.
A mí me parece una parte de la jornada escolar que merece la pena. ¿Enseñarías a mi hijo de 10 años a limpiar una ventana y a mi hijo de 6 a barrer el suelo? ¿Y cómo hacerlo todo sin matarse? ¿Dónde me apunto?
Desgraciadamente, no puede ser. De momento, quizá instituya un soji diario en nuestra casa. Tal vez por fin podamos volver a sentarnos en nuestro sofá.