Ya sea por las temperaturas récord, las aceras congeladas o un prolongado ataque de un virus del resfriado, el invierno puede hacer que quieras acurrucarte e hibernar. Pero el tiempo que puedes pasar dentro de casa no es suficiente para que te vuelvas loco.
Es hora de buscar inspiración en Dinamarca. Los habitantes del país nórdico soportan los inviernos sombríos y fríos con la ayuda de «hygge«, un concepto cultural sobre el que nos encanta escribir. Es difícil de definir, pero la mejor manera de describirlo es como un sentimiento cálido y un estilo de vida centrado en la comodidad y la compañía.
Otros países también tienen tradiciones similares de calidez y compañerismo que ayudan a descongelar el frío del invierno. La idea es la misma para todos ellos: Encontrar una comodidad acogedora para olvidarte de los largos tramos de soledad, oscuridad y frío.
Cuando estés atrapado en casa debido a una tormenta especialmente fuerte, como el vórtice polar que está azotando a EE.UU., te explicamos cómo utilizar estos hábitos culturales para evitar la fiebre de la cabaña.
Piérdete en un libro. «Puedes hacer hygge acurrucándote en el sofá con un buen libro», dijo Michele McNabb, bibliotecaria del Museo de la América Danesa, a Russell McLendon de MNN. Ayuda tener una bebida caliente, una manta cálida y un libro en el que puedas perderte durante horas.
Deja que haya luz. Si no tienes que preocuparte por los niños pequeños ni por las mascotas revoltosas, baja el volumen de los aparatos y enciende un puñado de velas. Las velas parpadeantes crean un ambiente íntimo que puede ayudarte a olvidar los problemas del mundo exterior. Si no quieres preocuparte por las llamas abiertas, abastécete de velas eléctricas que ofrecen una atmósfera similar y más segura. A los niños les encantarán.
Cálmate. Es difícil sentirse acogido si tienes frío, así que ponte cómodo de pies a cabeza. Las texturas suaves y cálidas forman parte del hygge, así que considera la posibilidad de ponerte unos calcetines de lana abultados, unos leggings o sudaderas, un jersey suave y luego deslízate bajo una manta mullida. ¿Alguien ha dicho que es hora de echarse una siesta?
Sé artesano. Tanto si te gusta tejer como hacer ganchillo, pintar o dibujar, todo lo relacionado con la artesanía es hygge. Hacer manualidades puede ser lento y metódico, y puede ayudarte a concentrarte y tranquilizarte. «Las manualidades en general son hygge, sobre todo si las haces con un amigo», dice a Health Meik Wiking, director general del Instituto de Investigación sobre la Felicidad de Copenhague, . «Es una oportunidad para bajar el ritmo y hacer algo artesanal».
Ponte a cocinar. Sabes que no quieres enfrentarte a las carreteras, así que pon a hervir a fuego lento una sopa o un guiso. El calor y los aromas relajantes harán maravillas con tu estado de ánimo, y esta sabrosa comida reconfortante reunirá a la familia a la hora de la cena.
Mojarse en la bañera. Puede que tu rutina habitual implique una ducha rápida y agitada cada mañana. En lugar de ello, ralentiza las cosas con un relajado y largo baño. «No mucha gente piensa en el cuarto de baño cuando quiere hacer su casa más acogedora, pero piensa en crear un entorno más relajante para la próxima vez que te des un baño relajante», dice Kayleigh Tanner, propietaria del blog Hello Hygge, con sede en el Reino Unido, a Mental Floss. Sugiere velas, aceites esenciales y grandes toallas mullidas para conseguir un baño reconfortante y cálido.
Pasa a la vieja escuela. Mientras el Wi-Fi y el servicio de telefonía móvil no estén caídos, es probable que los niños (y los adultos) estén pegados a sus dispositivos. Pero convence a todos para que dejen de lado la tecnología por unos juegos de mesa o cartas y disfruten de un tiempo de calidad juntos.
Visualización de la televisión. No hace falta desconectar del todo para disfrutar de la comodidad del hygge. No pasa nada por acurrucarse bajo una manta y ver cualquier cosa que te haga olvidar la tristeza del exterior. Por supuesto, es mucho más divertido hacerlo con amigos y familiares, si podéis encontrar algo en lo que todos estéis de acuerdo. Será aún más divertido si hay un montón de bocadillos calientes y sabrosos y bebidas humeantes a mano.
Desempolva tu diario. ¿Cuándo fue la última vez que anotaste tus pensamientos? Tal vez lo hagas a menudo o tal vez nunca hayas empezado. Puede ser difícil encontrar tiempo para poner palabras en el papel cuando estás corriendo todo el tiempo. Pero ahora que estás metido dentro, tómate unos momentos para escribir una o dos entradas en tu diario. Puede ser cualquier cosa, desde tus pensamientos más profundos hasta observaciones, ideas y perspectivas al azar.
Despejar la mente. La meditación tiene tantos beneficios que tiene mucho sentido para cuando estás encerrado. Busca un lugar tranquilo, concentra tu respiración y despeja tu mente. Puedes tardar sólo unos minutos o pasar un buen rato mientras intentas encontrar tu zen interior. Hay todo tipo de meditaciones, así que encuentra la que te funcione.